Que mulher nunca sofreu, nem que pelo menos uma vez, da indesejável e temida cólica menstrual? Até o nome cientifico desse problema é um problema: dismenorréia!! Uh!!
Quando ela aparece, nosso dia torna-se completamente “nublado”! O mau-humor chega e toma conta de tudo, sem contar a indisposição para toda e qualquer atividade. E aí, dá-lhe remédio, cama quente, cobertor em volta do abdômen e até muita fé até esse incômodo passar...
O que pouquíssimas mulheres sabem é que uma técnica de Crioterapia (uso terapêutico do gelo) pode solucionar esse problema rapidinho. Ela é bem simples: deitar de barriga para baixo e localizar o umbigo com o dedo indicador, mantendo o contato do polegar com a região abdominal (cintura). Nesta altura, deslizar o polegar em direção ao meio das costas, percebendo o osso da “bacia” na região lateral, até localizar a coluna (saliência óssea). Colocar uma compressa de gelo (um saquinho plástico com 5 cubos de gelo), à direita dessa região da coluna localizada. Deixar por 15 minutos.
Esse foi o tema de um Trabalho de Conclusão de Curso realizado na Universidade Federal de São Carlos por alunas do curso de Fisioterapia (FIRST AIDS IN DYSMENORRHEA: CRYOTHERAPY FOR IMMEDIATE RELIEF OF MENSTRUAL CRAMPS. Castro CES, Guaratini MI, Perez L, Suda AL) e os resultados foram satisfatórios, com alívio total (75% das mulheres) ou parcial (25%) da dor, que, em alguns casos, permaneceu por até 24 horas.
Essa pode ser uma boa solução!!
fonte:
Profa. Juliana de Tillio Polonio
Docente do curso de Fisioterapia do Centro Universitário Barão de Mauá
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