De onde me vira o socorro?

“Elevo os meus olhos para os montes: de onde me vira o socorro?
O meu socorro vem do Senhor, que fez o céu e a terra”.
Salmos 121: 1 a 2.

Às vezes somos pegos com estas frases: “Quem me ajudará?” ou “onde vira o meu socorro?”. Recentemente recebi um email sobre dicas para mulheres que poderia se encontrar em um caso de agressão em seguida a uma violência sexual, entre os vários fatores de poderia ajudar nesta situação, teve um que me chamou a minha atenção, quando chegasse um desconhecido que notasse que poderia atacar-la em um lugar de pouco acessos, devida ser madrugada ou em uma rua deserta, deveria gritar “Fogo”, que não deveria usar a palavra “socorro”, em razão que as pessoas acostumam a ser omissas nestas ocasiões, mas a palavra fogo chamaria atenção dos curiosos do quais sairão somente para ver o acontecimento.
Na época das sangrentas batalhas os montes eram considerados como refúgios de escape, onde poderia viver sem medo de ser atacado, pelo declive das montanhas era considerando um lugar desfavorável para lutar. Mas o salmista usa este conceito para ensinar para os que confiam em montanhas não estaria totalmente seguros, quantos momentos fazemos as mesmas coisas? Só acreditamos aquilo que podemos ver, naquilo que seja grande e seguro, quanto deveríamos confiar em Deus, como diz o salmista: “O meu socorro vem do Senhor, que fez o céu e a terra”. Davi acredita não em montes nem montanhas, mas sim naquele que fez os montes, se assegurava a sua vida no criador não na criação ou qualquer artefato feito por mãos de homens, podemos ver isto quando lutou pelo poder de Deus com o gigante Golias, sem espada, sem arco, somente com pequenas pedras. Devemos entender que as pequenas coisas pode se tornar grande quando Deus esta na direção, como exemplo de uma simples oração, quem diria que uma simples conversar com alguém que ainda não possa ver, poderia ter um impacto tão grande na vida dos que confiaram em Deus. Lembrando que fé é acreditar nas coisas que não se ver, mas se espera, Deus deve ser a nossa única esperança. Não adiante tentamos tentar entender a criação de Deus, quando nos mesmos não entendemos o criador de todo universo.
No sei que esta passando em sua vida meu querido leitor, mas Deus esta disposto a agir mediante a sua fé nEle, não se assegure a sua segurança nas montanhas da vida que tem projetado ser seguros para sua vida, mas acredite que o seu socorro vem da presença de Deus em sua vida. Espero que seus olhos estejam elevados para o Céu e diga neste momento com fé: “O meu socorro vem do Senhor, que fez o céu e a terra”. Amém

Deixe um comentário, ficaremos felizes em saber que este texto pode contribuir de uma forma no seu relacionamento com Deus.

Se quiser uma oração especial entre em contatos com a gente.
ailtemar@terra.com.br

Madonna não quer comida brasileira em sua turnê em São Paulo

Bruno Astuto
Fonte: Terra

"Quem quiser saber as exigências alimentares do camarim de Madonna poderá decepcionar-se. Ao contrário de outras estrelas, a rainha do pop não usará os serviços de um bufê brasileiro para suas comidinhas no backstage.

Por conta de sua conversão à Cabala, Madonna trará ao Brasil um chef especializado em comida kosher, que a acompanha desde o início da turnê. Os pratos seguem preceitos baseados nas diversas exigências estabelecidas na Torá e na Halachá.

A carne, por exemplo, só pode provir de animais que ruminam, o que exclui o porco da nossa feijoada de cada dia. Frutos do mar, só os peixes que possuem escamas e barbatanas, ou seja nada de polvos, mariscos, caranguejos e camarões. A moqueca fica para outro dia".

Comentário: Este regime alimentar qual a rainha do Pop, segundo Torá e na Halachá. São preceitos na verdade bíblicos, em Levitico no capitulo 11, ainda que poucos saibam que estes preceitos foram descrito por Deus a respeito ao bem estar de seu povo, tal regime alimenta que provem das sagradas páginas da Bíblia. Estes preceitos devem ser seguidos não por meramente pelo o exemplo da Madona, mas porque estão descrito na sagrada bíblia. Se quiser saber mais sobre este assunto entre contato com a gente, através do email: ailtemar@terra.com.br
Viva uma vida saudável segundo os princípios Bíblicos.

O que são alimentos anti-oxidantes?

O nosso organismo produz substâncias chamadas radicais livres, que são moléculas instáveis formadas normalmente durante a respiração e a digestão dos alimentos. Eles podem lesar células, provocar doenças cardíacas, enfraquecer o sistema imunológico e causar outras doenças graves. No combate a esse vilão metabólico, estão os antioxidantes, cujo objetivo é evitar os potencias efeitos deletérios dos radicais livres. Exemplos de antioxidantes: vitamina A (vegetais verdes, amarelos e laranjas), vitamina C (frutas cítricas, tomate, brócolis...), vitamina E (grão integrais, gérmen de trigo, nozes...), carotenóides (tomates, folhas verdes), fitosubstâncias (chá, maçã...), selênio (carnes e peixes, castanhas do Pará), glutationa (couve, repolho, brócolis), entre outros.

Fonte: www.segurancaalimentar.ufrgs.br

Higienismo - Aprenda a Ser Saudável

Mais do que um regime, o higienismo é uma filosofia de vida. Segundo seus princípios, quem o pratica, perde peso, restabelece a saúde, e recupera a disposição e a alegria de viver.

O higienismo está baseado em 5 princípios:

1- Ingerir 70% dos alimentos crus

2- Não comer em excesso

3- Evitar alimentos que produzam toxinas

4- Combinar alimentos corretamente

5- Respeitar as etapas do processo de digestão

O consumo de alimentos in natura é importante porque eles são uma preciosa fonte de enzimas, fibras e líquidos. Para entender melhor, as enzimas são o princípio vital das moléculas das células e um elemento indispensável para que certas reações químicas aconteçam no nosso organismo. Elas estão presentes em frutas, verduras e legumes crus, já que são sensíveis a temperaturas acima de 80oC e, quando cozidas, morrem.

As fibras - encontradas em abundância nesses alimentos - têm papel muito importante na eliminação de gorduras e toxinas porque agem como verdadeiras 'vassourinhas detergentes' no intestino. Já os líquidos ajudam a manter os 70% de água que há em nosso corpo (assim como no planeta) em perfeito equilíbrio.

Parcerias que não Funcionam

Frutas com
qualquer
outro tipo de alimento
Frutas só combinam com frutas. Seu tempo de digestão é de 30 minutos. Se for associada com outro alimento ficará muito mais tempo no estômago, fermentando e estragando tudo o que estiver junto com ela. Portanto, após comer uma fruta, espere no mínimo 1/2 hora antes de ingerir outra coisa. E não as coma como sobremesa. Em tempo: frutas secas demoram cerca de uma hora para serem digeridas, mas podem ser combinadas com as frescas na mesma refeição. E há algumas neutras, como limão e abacate, que podem ser usadas em pratos de saladas como ingrediente ou tempero.



Proteínas
com carboidratos
O tempo de digestão das proteínas (carnes, ovos, leite e derivados, leguminosas) é de 4 horas. Dos carboidratos (batata, raízes, cereais, massas e farináceos), 3 horas. Cada um desses alimentos precisa de um suco digestivo diferente para ser digerido, e esses sucos não combinam entre si. Em outras palavras: se consumir proteína e carboidrato na mesma refeição, a reação química entre eles será neutralizada e a digestão anulada. Conclusão: depois de comer uma proteína, aguarde 4 horas antes de ingerir outro alimento. Após comer um carboidrato, espere 3 horas.



Proteínas
com
proteínas
Não combine numa mesma refeição duas proteínas diferentes. Exemplos: bife à parmigiana (carne + queijo), omelete de queijo (ovos + queijo), bife a cavalo (carne + ovo). Quando ingeridas simultaneamente, o organismo não consegue processá-las direito e acabam apodrecendo no estômago.



Líquidos
e
sólidos
Tomar líquidos durante a refeição dilata o estômago e atrapalha a digestão, já que dilui os sucos digestivos e diminui seu poder de atuação. Portanto, beba líquidos até 10 minutos antes ou 2 horas depois.




Respeitar as etapas do processo digestivo

Depois de escolher os alimentos corretos, é hora de aprender a comê-los de acordo com os ciclos determinados pelo higienismo. No gráfico abaixo você vai conferir que existe o momento certo para ingerir alimentos, assimilar nutrientes e eliminar resíduos...

Eliminação das 4hs ás 12 hs: Momento em que o organismo se livra dos resíduos não aproveitados. Os únicos alimentos liberados nesse horário são as frutas.

Ingestão das 12hs ás 20 hs: Período que devem ser feitas as refeições ( almoço e jantar )

Assimilação das 20 hs ás 4 hs: Durante este período não se pode comer nada, o organismo está assimilando os alimentos ingeridos durante o dia.

Fonte: Planeta Natural - Equipe de Jornalismo

Falta de desejo Sexual na mulher

"Ai, amor, hoje não, eu tô com dor de cabeça." Se esse motivo "forte" está se tornando frequente no relacionamento a dois, fique atenta. Você pode estar passando por uma disfunção sexual: a perda do desejo.

Na maioria dos casos, a origem desse problema é psicológica. Inúmeras razões podem provocar o desinteresse - das tensões profissionais à insatisfação com atitudes de familiares e até o comportamento do parceiro, que ora descarrega suas próprias ansiedades na mulher ora se mostra desinteressado ou agressivo.

A falta de desejo se torna frequente em mulheres casadas ou com vida sexual ativa. Isso não representa, necessariamente, uma disfunção orgânica. Pode acontecer devido ao desgaste no relacionamento, resultado da rotina do casal.

O tratamento requer acompanhamento médico, se a causa for orgânica, ou terapia sexual, que pode ser aplicada à mulher ou ao casal, dependendo do caso. Os resultados aparecem em três ou quatro meses, em 80% dos casos.

Existem grupos de estudos e pesquisas sobre o tema. O Hospital das Clínicas, ligado à Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, criou, em 1993, o ProSex (Projeto Sexualidade). O grupo é formado por psiquiatras, urologistas, ginecologistas e psicólogos e atende gratuitamente pacientes com disfunções sexuais. O trabalho se destina também ao ensino, à pesquisa e à prevenção dos transtornos da sexualidade.

Também em São Paulo, o Instituto Paulista de Sexualidade realiza estudos periodicamente. Na pesquisa mais recente, de maio deste ano, a perda do desejo ficou entre os problemas sexuais mais frequentes entre mulheres, com 36,36%, atrás apenas da anorgasmia ou ausência de orgasmo, com 81,82%.

Fonte: ADRIANA RESENDE
da Folha Online

Conheça as etapas da relação sexual

O desejo é a primeira fase no desenvolvimento da relação sexual. Nessa fase, o estímulo é intelectual, depende da afinidade entre os dois parceiros. A frequência da perda de desejo, nas mulheres, é equivalente à falta de ereção nos homens.

A segunda etapa desse processo é o início da concretização física. Ocorrem os primeiros sinais orgânicos: no homem, ocorre a ereção e, na mulher, a lubrificação da vagina.

O orgasmo é a última fase do ato sexual. No orgasmo, o cérebro é o órgão mais importante, ele estimula o sentimento de prazer intenso com a relação. Essa sensação é acompanhada de contrações musculares na vagina ou na próstata. Na maioria dos casos, ele acontece se houver o estímulo das duas fases anteriores, o desejo e a excitação.

fonte: Folha Online

Duas moscas...

Certa vez duas moscas caíram num copo de leite. A primeira era forte e valente. Assim, logo ao cair, nadou até a borda do copo, porém como a superfície era muito lisa e suas asas estavam molhadas, não conseguiu escapar. Acreditando que não havia saída, a mosca desanimou, parou de se debater e afundou.
Sua companheira de infortúnio, apesar de não ser tão forte, era tenaz, e por isso continuou a se debater e a lutar. Aos poucos com tanta agitação, o leite ao seu redor formou um pequeno nódulo de manteiga, no qual ela subiu. Dali ela conseguiu levantar vôo para longe.
Tempos depois, a mosca tenaz, por descuido novamente caiu num copo, desta vez, cheio d’ água. A mosca pensou que já conhecia a solução do problema, começou a se debater, na espera que, no devido tempo, se salvasse.
Outra mosca passando por ali e vendo a aflição da companheira de espécie, pousou na beira do copo e perguntou se ela queria ajuda.
A mosca tenaz respondeu: “Pode deixar que eu sei como resolver este problema”.
E continuou a se debater mais e mais até que, exausta, afundou na água e morreu.
Soluções do passado, em contextos diferentes, podem se transformar em problemas. Se a situação se modificou, dê um jeito de mudar. Quantos de nós, baseados em experiências anteriores, deixar de observar as mudanças ao redor e ficam lutando inutilmente até afundar na própria falta de visão?


Criamos uma confiança equivocada e perdemos a oportunidade de repensar nossas experiências. Ficamos presos aos velhos hábitos que nos levaram ao sucesso e perdemos a oportunidade de evoluir, de crescer.
“Por isso nunca ficamos desanimados. Mesmo que o nosso corpo vá se gastando, o nosso espírito vai se renovando dia a dia.” II Coríntios 4:16.

Fonte: http://ummilagrededeus.blogspot.com/

Bruxismo

Hábito extremamente destrutivo adquirido inconscientemente, que consiste em raspar durante o sono as superfícies dos dentes superiores contra os inferiores. Conhecido também como briquismo. Considerado um hábito parafuncional de ranger os dentes; a dificuldade para sua resolução aumenta de acordo com a gravidade do desgaste produzido.

O termo bruxismo é derivado do Francês "la bruxomanie"principalmente utilizado por Marie & Pietkiewicz em 1907, também Frohman (1931), fez a utilização pioneira deste termo para identificar um problema dentário desencadeado pelo movimento anormal da mandíbula.

Sendo uma patologia de ocorrência comum o bruxismo, pode e é encontrado em todas as faixas etárias, com prevalência semelhante em ambos os sexos.
Já comprovado anteriormente em estudos, o bruxismo é uma das desordens funcionais dentárias mais prevalentes, destrutivas e complexas existentes, sendo tão antiga quanto o próprio homem.

O bruxismo causa um desgaste excessivo nos dentes, sendo o esmalte a primeira estrutura a ser envolvida por ele. Esta carga parafuncional do bruxismo, que resulta no desgaste anormal dos dentes, é o sinal mais freqüente desta patologia. Mais comumente severo nos dentes anteriores, não sendo um desgaste uniforme, isto quando se trata de dentes naturais. Já com os indivíduos portadores de prótese total, pode ocorrer o inverso, sendo maior o desgaste nos dentes posteriores, as pressões que são maiores na região posterior, permitindo assim uma maior estabilidade dentária.

O bruxismo pode ou não estar diretamente ligado à dor disfuncional muscular da articulação temporomandibular (ATM), dores de cabeça podendo até atingir o ouvido, dor muscular facial relacionados aos músculos mastigatórios, dor generalizada.

A freqüência e a severidade pode variar e aumentar a cada noite, está altamente associada ao stress emocional e físico. Quando noturno, o bruxismo envolve movimentos rítmicos semelhantes ao da mastigação, com longos períodos de contração dos músculos mandibulares. Esses movimentos, contrações, podem superar os realizados durante o esforço consciente, sendo a causa da dor muscular e fadiga.
Até hoje, não se conhece um método de tratamento para eliminar permanentemente o bruxismo.

A terapia mais empregada atualmente para o alívio dos sinais e sintomas de disfunção da articulação temporomandibular associados ao bruxismo, é a utilização de placas interoclusais. Essas placas reduzem a atividade dos músculos durante a noite logo após a sua inserção e protegem os dentes dos desgastes provocado pelo hábito.
A placa pode, e é normal, sofrer desgastes pelo uso constante, mas a sua reabilitação é menos problemática que a estrutura dentária quando afetada. É comum a recidiva do bruxismo após a suspensão de um tratamento a longo prazo com placa interoclusal.

Hábitos como, mascar chicletes, morder ou apertar objetos estranhos, devem ser considerados como um vício concomitante do bruxismo e portanto, devem ser eliminados durante o tratamento.

O indivíduo portador de bruxismo deve constantemente visitar seu dentista para que seja proservado pelo profissional.

Até o presente momento a cura permanente do bruxismo é desconhecida e sua etiologia ainda não esta suficientemente esclarecida.

O cirurgião dentista deverá escolher a terapia ideal para o tratamento, de acordo com o paciente.

Fonte: Dra. Micheli Nahás Matiello - Cirurgiã Dentista - Bauru/SP

Anorexia

Anorexia nervosa é um distúrbio psiquiátrico caracterizada por uma redução da ingestão de alimentos devido à uma ansiedade profunda quanto ao ganho de peso. Pessoas com Anorexia Nervosa tendem a se exercitar exageradamente e apresentam padrões bastante peculiares no preparo de sua comida.

A Anorexia Nervosa freqüentemente associa-se a fortes problemas emocionais, até mesmo a necessidade de se fazer novos amigos ou as alterações de maturação sexual. As dinâmicas familiares estão sendo reconhecidas como fatores importantes nesta doença – alguns pacientes querem ser “crianças modelo”.

As manifestações da doença podem variar desde leves até casos fatais. Se forçada a comer, a pessoa pode vomitar após a refeição. As perdas de comida levam a uma perda de peso, e nas mulheres a menstruação pode cessar. O corpo anoréxico, em jejum de calorias, começa se alimentar de suas próprias proteínas musculares, levando a irregularidades no ritmo cardíaco ou mesmo insuficiência cardíaca congestiva.

O diagnóstico precoce da anorexia nervosa pode ser difícil. A pessoa, especialmente o adolescente, comumente nega que qualquer coisa esteja errada.

O tratamento começa com medidas que melhores os hábitos alimentares e aumentem o peso do paciente. A isto se segue terapia para superar as bases emocionais do distúrbio. Nos casos mais graves, pode-se necessitar de hospitalização para salvar a vida da pessoa. O tratamento inclui terapia individual, familiar ou em grupo e geralmente é a longo prazo. Antidepressivos podem ser úteis. Deve-se fazer uma avaliação cuidadosa para excluir outros distúrbios psiquiátricos, como a depressão.

Fonte: BioInfo

Monte o cardápio ideal para fortalecer a memória

prática de atividades culturais e de raciocínio ao longo de toda a vida é um hábito preventivo na luta contra a Doença de Alzheimer. Na lista de exercícios mentais que criam mais conexões entre os neurônios, mantendo o cérebro ativo, estão leitura, xadrez e palavras cruzadas. A alimentação entra em cena como fortalecedora da memória, ao lado de tais atividades.

É fato que a habilidade de reter informações recém adquiridas declina com a idade. Isso acontece devido às mudanças neuronais, que envolvem acúmulo de substâncias não-essenciais, perda de mielina essencial, regressão geral de neurônios e diminuição do número de conexões entre os neurônios. Tais fatores ocorrem naturalmente, com o decorrer dos anos. Porém, a ação dos nutrientes pode retardar o envelhecimento.

"O consumo de frutas, verduras, legumes, leguminosas, cereais integrais e oleaginosas é recomendado para o fortalecimento da memória. Tais alimentos são fontes de nutrientes importantes para a saúde cerebral", ensina Danira Passos, nutricionista funcional da AferBio Bio Alimentos. Entre os alimentos recomendados, ela destaca mamão, manga, melancia, laranja, brócolis, couve-flor, repolho, espinafre, rúcula, feijão, soja, ervilha, alfafa, castanha, azeite, peixes e shitake.

Nutrientes inteligentes em ação
De acordo com a nutricionista, atualmente, os Smart Nutrients chamam atenção daqueles que procuram um cardápio eficaz no fortalecimento do organismo. Traduzindo para o português, os nutrientes inteligentes nada mais são do que vitaminas, minerais, aminoácidos e gorduras que apresentam uma ação positiva sobre todos os códigos de funcionamento do cérebro. "O grande diferencial destes nutrientes é o poder de melhorar a nutrição do córtex frontal, região do cérebro mais sensível aos nutrientes e mais vulnerável à ação dos agentes poluentes de qualquer ordem", ressalta.

Alguns exemplos de Smarts Nutrients são a vitamina D, uma das mais potentes substâncias para regeneração dos neurônios; a vitamina B2, com atuação sobre o humor, a memória e a regeneração do antioxidante glutationa; as vitaminas B6 e B12, que atuam na formação de neurotransmissores, responsáveis por transferir informações de um neurônio para o outro; e a vitamina E, essencial para o cérebro por combater o envelhecimento.

"A alimentação deve ser composta por diversas fontes de nutrientes. Sabe-se, no entanto, que muitos deles não são encontrados em alimentos de origem animal, maiores representantes da dieta dos brasileiros. Por isso, alimentos desenvolvidos apropriadamente para a ingestão de pessoas debilitadas e idosos cumprem este papel", fala Danira sobre a possível necessidade de complementação da dieta.

Falando sobre os alimentos in natura, a nutricionista funcional aconselha a priorizar o consumo de verduras e legumes crus. "Quando necessário, procure cozinhá-los no vapor e certifique-se que eles permaneçam tenros", orienta Danira. Ricos em fibras e diversos nutrientes, os alimentos perdem parte de suas características nutricionais no processo de cocção.

Para manter uma alimentação equilibrada, ela recomenda também, dar preferência aos alimentos integrais e evitar os refinados, como açúcar branco e farinha refinada, além de alimentos gordurosos. "Uma dieta rica em alimentos industrializados, gordurosos e refinados pode afetar negativamente a memória, já que eles favorecem a formação dos radicais livres", esclarece.

Radicais livres são substâncias produzidas naturalmente pelo organismo, por meio da respiração. Danira explica que eles são moléculas altamente instáveis e reativas. Isto é, precisam reagir com outros átomos ou moléculas para poderem se estabilizar. "Ao reagirem com as nossas moléculas, deixam as funções desempenhadas por elas comprometidas. Isso ocorre também com as células cerebrais", detalha sobre os malefícios.

Ainda tratando dos alimentos que produzem efeitos negativos à memória, a especialista da AferBio alerta sobre o consumo de bebidas alcoólicas. Segundo ela, o álcool afeta a química do cérebro, alterando os níveis de neurotransmissores. "O consumo de bebida alcoólica não traz apenas prejuízos imediatos, mas também a longo prazo. O consumo freqüente pode causar danos permanentes, como redução no tamanho do cérebro e deficiência nas fibras que transportam informações entre as células cerebrais".

Danira afirma que o ideal é que se pense nos conselhos como maneira preventiva. "No caso de uma pessoa que já apresenta um déficit de memória, uma adequação do cardápio ajuda a retardar a evolução dele", completa.

Fonte:http://msn.minhavida.com.br

Como incluir fibras na dieta

O consumo de fibras alivia a ardência nas pessoas com gastrite? Por quê?
Falando dos alimentos que fazem bem a quem sofre com a inflamação estomacal, verduras, legumes, cereais, grãos e farelos se destacam. Graças às fibras insolúveis, estes alimentos reduzem os níveis de gastrina, um dos hormônios responsáveis pela acidez estomacal. As fibras solúveis desempenham a mesma ação no organismo. Além de reduzir os níveis de gastrina, ainda estimulam componentes envolvidos na defesa do revestimento do estômago.

As fibras ajudam no tratamento de diabetes?
Estudos epidemiológicos têm relacionado o baixo consumo de fibras alimentares com o aumento da incidência de diabetes. O controle do diabetes envolve diversos fatores, como terapia com insulina, hipoglicemiantes orais, atividade física e dieta. Dentre os componentes da dieta, as fibras alimentares em geral podem alterar o transito e a morfologia intestinal, reduzindo a absorção de glicose e, conseqüentemente, melhorar o quadro fisiopatológico do diabetes.

As fibras também podem regular o intestino solto? De que forma?
A diarréia ocorre quando o trânsito excessivamente rápido do conteúdo intestinal acaba interferindo com a ação enzimática, impedindo a absorção de líquidos e nutrientes. A preferência é do uso de fibras tipo solúvel, que auxilia na formação da massa fecal. A produção de AGCC potencializa esta ação local favorecendo a absorção do sódio e colaborando para restabelecer o equilíbrio hidro-eletrolítico. Garantir um nível mínimo de AGCC nos cólons parece influenciar positivamente no curso das diarréias agudas.

Como incluir fibras na dieta
A seguir, a nutricionista ensina como garantir a porção mínima diária nas refeições que você faz durante o dia.

Café da manhã
- 1 copo de leite desnatado e adoçante
- 2 fatias de pão de forma integral 7 grãos
- 1 colher (sobremesa) de creme vegetal
- 1 unidade média de ameixa vermelha
- 1 fatia pequena de queijo branco light

Lanche da manhã
- 1 pote de Iogurte desnatado
- 2 unidades de biscoito integral de aveia

Almoço
- salada de agrião à vontade
- 0,5 concha média de feijão
- 1 filé de frango grelhado
- 2 colheres (sopa) de chuchu refogado
- 3 colheres (sopa) cheias de arroz integral
- 0,5 unidade de mamão papaya

Lanche da tarde
- 2 colheres (sopa) de cereal matinal sem açúcar
- 1 copo de leite desnatado com adoçante

Jantar
- salada de alface à vontade
- 2 colheres (sopa) cheias de arroz cozido
- 1 fatia de lombo assado
- 3 colheres (sopa) de brócolis refogado
- 1 fatia média de abacaxi

Lanche da noite
- 1 unidade de banana prata amassada
- 1 colher de sopa de aveia em flocos

Quantidade de fibras = 24g


fonte: msn.minhavida.com.br

Ele é fiel

"Pois tu, Senhor, és bom , e pronto a perdoar, e abundantemente em benignidade para com todos os que te invocam". Salmos 86:5.

Você já teve um conceito de alguém que achou que seria uma má pessoa, mas que na verdade se tornou um grande amigo?

Já se encontrou julgando uma pessoa sem mesmo ter dado uma chance para saber mais sobre esta pessoa? “Como é patricinha esta garota”, “ olha o vagabundo passando”, tenho certeza que você pode acrescentar mais frases no mural de julgamentos errados que fazemos das pessoas...
Mas o assunto em foco é como você tem visto este Deus? A própria Bíblia mostra o perfil de Deus. Para muitos Deus é um Deus carrasco, que só se encontra amor para os que são fieis as suas leis, se você é fiel ou não, Deus não deixará de ser bom, à grande verdade que colhemos que nos plantamos, como as más escolhas podem ser um bom exemplo, Deus não tem prazer no castigo e nem na morte dos ímpios. Deus está pronto para perdoar todas as vezes que fazermos de coração, não precisa fazer promessas para receber o perdão, basta acreditar no imerso amor de Deus, Deus esta disposta a te perdoar. Você se sentiu que não foi perdoado por Deus? Você já se sentiu assim, porque no fundo não consegue perdoar as pessoas que vivem ao seu redor, nem a si mesmo, por isso pensa que Deus compartilha de seu auto-julgamento, quero te dizer uma boa notícia, Deus não pensa e nem agir como um homem, ufa! “Graças a Deus por isso!”.
Como tem se sentido quando ora a Deus, pensa que o céu se fechou para sua petição? Deus está atento a cada palavra dita, cada gesto de aflição, ainda que não sinta a sua presença Ele esta ao seu lado, compartilha das suas aflições da alma.
Às vezes é difícil de sentir a presença de Deus, mas pode acreditar que o relacionamento é a chave para desfrutar das benções de Deus quer proporcionar a você, somente tendo um relacionamento com Deus, podemos ter o verdadeiro conceito de seu caráter e amor por cada um dos seus filhos, busque primeiro um relacionamento digno de ser um filho para com o Pai celestial.

Antes de pedi algo agradeça a Deus, antes de reclamar olhe para as bênçãos que Deus tem te dado a cada manhã, antes de pensar que Deus não se preocupe com as suas aflições veja um Deus pronto para lutar em prol de sua vida, antes de pedi uma prova de seu amor, olhe seu filho na cruz que morreu por você.

Escrito por: A.G. Ferreira.
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Se quiser que eu ore por Você, envie um email para mim.
Ailtemar@terra.com.br

ômega 3

Ômega 3 é um remédio natural para a depressão, diz especialista
12/08/2004 - Programa Globo Repórter, da Rede Globo


O psiquiatra francês David Servan-Schereiber escreveu um livro que ficou famoso no mundo todo. Ele é um dos maiores defensores dos métodos naturais no tratamento da depressão. Reconhece que, se para algumas pessoas em crise grave, os antidepressivos químicos são indispensáveis, nem sempre são recomendados para todos os casos.

“Acho que foram a descoberta mais importante do século 20 na medicina. Mas o que é insano, desequilibrado, é o número de pessoas tomando esses remédios. Especialmente quando sabemos que há métodos naturais de tratamento que são eficazes, eles podem curar os sintomas”, diz o psiquiatra.

Ele lembra que de 30% a 50% das pessoas que param de tomar remédios antidepressivos têm uma recaída em um ano. Portanto, a cura não é garantida. Em alguns casos, os métodos naturais podem ser aliados poderosos, principalmente quando a causa é a pressão da vida moderna.

“Você não pode evitar o estresse, é parte da vida. O que você pode evitar é a sua reação ao estresse.

É sabido há muito tempo que existe uma relação entre saúde e os alimentos que ingerimos. Nos últimos anos isso tem sido comprovado cientificamente. Mas, e no caso da depressão? Será que ela é uma doença que pode ser tratada e prevenida com a ajuda de determinados alimentos?

O especialista em nutrição Silvio Laganá não tem dúvidas. Para ele, o Omega 3 – uma gordura encontrada em peixes, nas nozes, no agrião, no espinafre – é um remédio natural para a depressão.

“O espinafre é a maior fonte vegetal do Omega 3 em folhas verdes, junto com o agrião”, revela o nutrólogo.

A ação do Omega 3 nos neurônios, as nossas células nervosas, explica os benefícios.

“O Omega 3 faz com que a membrana celular que reveste os neurônios tenha fluidez, ela não deixa endurecer essa membrana. No caso das gorduras saturadas – as gorduras da carne, do leite e dos queijos –, ela favorece o endurecimento dessa membrana. Não é bom, ela vai dificultar a passagem de informação através do neurotransmissor, que fica bloqueada, e isso pode favorecer a depressão”, explica o especialista.

Alguns peixes estão no alto da lista dos alimentos campeões em Omega 3.

“O melhor é cavala, que tem uma concentração grande de Omega 3. E é um peixe barato também. A sardinha vem em último lugar, mas com preço bastante conveniente. Ela é rica em cálcio, que é um mineral bastante importante para a saúde humana. A anchova também é rica em Omega 3. É um peixe um pouco mais caro, mas com um sabor bastante peculiar, que agrada muitas pessoas”, diz o nutrólogo.

A linhaça, um grão pouco conhecido do brasileiro, é outra fonte importante de Omega 3.

“A linhaça é um dos nutrientes mais antigos conhecidos como benéficos para a saúde humana. Você joga na boca e saliva. Pode tomar um copinho d’água para ajudar a engolir. Duas colheres de sopa de linhaça por dia oferecem uma concentração excelente de Omega 3, que vai ajudar o funcionamento intestinal e favorecer não ter depressão”, afirma o especialista.

Uma cápsula de óleo de linhaça depois das refeições e uma nova dieta alimentar mudaram a vida da professora de matemática Ana Lúcia de Moraes. Dois anos de tratamento e os sintomas de depressão que estavam acabando com ela sumiram.

“Eu era muito agitada, a minha ansiedade estava sempre lá em cima. Então, isso estava me prejudicando até profissionalmente no meu dia-a-dia. Eu resolvi procurar a ajuda de um nutrólogo”, diz a professora.

Na alimentação, entraram o peixe, as saladas, as nozes. Saíram a gordura e os doces. E foi com sacrifício, ela admite, que cortou algo que de gosta muito.

“O chocolate faz bastante falta. Mas eu sou firme, não como mais”, garante Ana Lúcia.

(Informações do Globo Repórter, exibido no dia 12/08/2004, na Rede Globo)

COMA MAIS BANANA!

Se deseja uma solução rápida para baixos níveis de energia, não há melhor lanche que a banana.

Contendo 3 açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra, a banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia.

Pesquisas provam que apenas 2 bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios extenuantes. (ver dosagens e efeitos no final)

Não é à toa que a banana como energético, é a fruta nº 1 dos atletas bem sucedidos do mundo.
A banana também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças e condições físicas, que a tornam obrigatória na sua dieta diária.

1 - Anemia
Contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobulina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

2 - Pressão arterial
Contém elevadíssimo teor de potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto que a FDA (agência responsável pelo controle de alimentos e remédios) dos EUA autorizaram a indústria de banana a oficialmente informar sua habilidade de reduzir o risco de pressão alta e infarto.

3 - Capacidade mental
200 estudantes de uma escola em Twickenham (Middlesex) tiveram ajuda da banana (no café da manhã, lanche e almoço), para elevar sua capacidade mental.
Pesquisa mostra que frutas com elevado teor de potássio ajudam alunos a aprender e manter-se mais alerta.

4 - Constipação intestinal
Com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes.

5 - Depressão
De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor após uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contém "trypotophan" , um tipo de proteína que o organismo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensação de bem estar.

6 - Ressaca
Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana com leite e mel.
A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.

7 - Azia
Bananas têm efeito antiácido natural.
Se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar-se.

8 - Enjôo matinal
Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.

9 - Picada de mosquito
Antes de usar remédios, experimente esfregar a parte interna na casaca da banana na região afetada. Muitas pessoas têm resultados excelentes em reduzir o inchaço e a irritação.

10 - Nervos
Bananas contém elevado teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso.

11 - Excesso de peso e Pressão no trabalho
Estudos do Instituto de Psicologia, na Áustria, mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como chocolate e biscoitos. Examinando 5 mil pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que tinham trabalhos com maior pressão. O relatório concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os níveis de açúcar no sangue.

12 - TPM
Esqueça as pílulas e coma banana.
Ela contém vitamina B6, que regula os níveis de glicose no sangue, que afetam o humor.

13 - Úlcera
Usada na dieta diária contra desordens intestinais, é a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.

14 - Controle de temperatura
Muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física quanto a emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem em temperatura baixa.

15 - Desordens Afetivas Ocasionais
A banana auxilia os que sofrem de DAO, porque contêm um incrementador natural do humor, o "trypotophan".

16 - Fumo
Bananas podem ajudar pessoas que estão largando o cigarro, porque seus elevados níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, além de Potássio e Magnésio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.

17 - Estresse
Potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regulando o equilíbrio de água no nosso corpo.
Quando estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de Potássio, que podem ser reequilibrados com a ajuda da banana.

18 - Infarto
De acordo com pesquisa publicado no Jornal de Medicina de New England, comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por infarto em até 40% !

19 - Verrugas
Os naturalistas juram que se quiser eliminar verrugas, basta colocar a parte interna da casca de banana sobre elas e prendê-la com esparadrapo ou fita cirúrgica.

20 - Regulação dos níveis de carbohidratos
Comendo alimentos ricos em carboidratos, como bananas, a cada 2 horas, mantém-se estável o nível de açúcar.

Como vêem, a banana é um remédio natural contra muitos problemas.

Comparada à maçã, tem:
4 vezes mais proteína,
2 vezes mais carboidratos,
3 vezes mais fósforo,
5 vezes mais vitamina A e ferro e
2 vezes mais outras vitaminas e sais minerais. Também é rica em potássio e, como um todo, é um dos alimentos mais valiosos.

Fonte: www.idbrasil.org.br

Perigo da luta contra a balança

Na busca de um corpo perfeito, as pessoas acabam deixando de lado a saúde e passam a ter uma relação pouco harmoniosa com a comida. Não caia nesta armadilha!

Os transtornos alimentares representam uma preocupante "epidemia" que vem se espalhando principalmente em países mais desenvolvidos e atingindo mais freqüentemente adolescentes e adultos jovens. Os padrões de belezas atuais aliados à rejeição social ao excesso de peso e obesidade, principalmente entre as mulheres, fazem com que as adolescentes sintam uma necessidade incontrolável de ficar muito magras para serem aceitas num mundo em que o sucesso é divulgado através da perfeição estética de top models famosas. É a chamada "epidemia de culto ao corpo", no qual só há espaço para corpos "malhados" e "sarados".

O ato de comer é controlado por inúmeros fatores, incluindo apetite, disponibilidade de alimentos, hábitos familiares e culturais, pressões sociais e tentativas voluntárias de controlá-lo. Por todos esses motivos vem deixando de ser algo prazeroso em detrimento ao culto da magreza. Fazer dieta para emagrecer sem levar em conta a saúde é amplamente promovido pelas tendências da moda, propaganda, algumas atividades físicas e certas profissões.

Os transtornos de alimentos são definidos como desvios de comportamento alimentar que podem levar ao emagrecimento patológico ou à obesidade, entre outros problemas de saúde relacionados a essas condições decorrentes da extrema preocupação com o peso e a imagem corporal.

Apesar da alimentação parecer um ato biologicamente automático, está intimamente relacionada a sentimentos como insegurança, bem-estar, afetividade, eventuais carências e angústias, sem esquecer a relação entre alimentação e experiências sociais, pois a maioria dos eventos sociais envolve comida e bebida. É, portanto, uma forma de comunicação social.

Os principais tipos de transtornos alimentares são a anorexia nervosa, a bulimia nervosa e o comer compulsivo. Uma das características da anorexia e bulimia é o medo exagerado de engordar e graus variados de deturpação da imagem corporal, sendo que aproximadamente 90% são mulheres. A maioria dos casos costuma ocorrer entre os 14 e 18 anos de idade, mas a incidência vem crescendo de forma preocupante em idades inferiores, atingindo meninas de apenas 12 anos de idade.

Fonte: Revista Água na Boca - Filippo Pedrinola

Disfunção Erétil

A disfunção erétil ou impotência é a incapacidade de alcançar ou manter uma ereção suficientemente firme para ter relações sexuais satisfatórias. A maioria dos homens que se queixam de disfunção erétil relata que até chegam a alcançar uma ereção, porém não suficientemente firme ou que dura muito pouco. Em determinados casos, podem aparecer ereções firmes que desaparecem rapidamente quando se tenta praticar a penetração, ou quando pratica-se o ato sexual em determinada posição.


Tipos de disfunção erétil

Primária: quando o homem nunca fora capaz de conseguir uma ereção. Representa aproximadamente 10% dos casos de disfunção erétil.

Secundária: quando o homem obteve ereções no passado, porém não pode tê-las atualmente. Este tipo de disfunção erétil é a mais comum.

Situacional: quando só consegue ereções em determinadas situações ou com determinadas pessoas. Por exemplo, consegue ereções adequadas extra-matrimonialmente, porém não consegue com sua parceira habitual, ou vice-versa. Um dos casos mais habituais de disfunção erétil situacional ocorre quando da primeira relação com uma nova pessoa.

Total: quando a falta de ereção é completa.

Parcial: quando se produz uma certa ereção, porém não é suficiente para a realização doato sexual.

A maioria dos homens já teve um problema de ereção em algum momento de sua vida. Sem embargo, para que haja uma disfunção erétil, o problema deve apresentar-se em pelo menos 25% da intenção de manter uma relação sexual.

Incidência

A disfunção erétil é muito comum, e sua incidência aumenta quanto maior for a idade. Ainda que tenda ser mais freqüente em torno dos 40 anos, pode afetar aos homens de todas as idades. Os mais recentes estudos científicos indicam que em torno de 50% da população masculina entre 40 e 70 anos têm algum grau de disfunção erétil e são incapazes de se relacionar sexualmente como gostariam. Ademais, ao menos 01 de cada 10 homens não pode obter uma ereção de nenhum grau (disfunção erétil completa). O consenso médico atual é que, ao contrário do que se pensava, a maioria das causas de disfunção erétil são de natureza física.


Ereção e ejaculação

O mecanismo da ereção requer um adequado bombeamento do sangue nos corpos cavernosos do pênis. A ejaculação, por outro lado, é relativamente independente da ereção, já que implicam diferentes mecanismos. Nesse sentido, embora alguns homens com problemas de impotência podem ter, assim, alterado o mecanismo da ejaculação, outros podem ejacular, não obstante sua disfunção erétil.


Ereção e atração física

A falha na ereção não tem necessariamente relação com o nível de excitação ou a atração física pela parceira. O homem pode sentir-se excitado numa situação sexual ou desejar manter relações, porém seu pênis não fica ereto.


Você pode estar sofrendo de disfunção erétil se apresenta um ou mais dos seguintes sintomas:

Problemas para alcançar ou manter uma ereção pelo menos em uma a cada quatro tentativas

Precisa de mais tempo que o normal para alcançar uma ereção

Perde a ereção em determinadas posições

Suas ereções matutinas são menos freqüentes e menos rígidas

O clímax ou a ejaculação ocorre mais rapidamente

Ejacula com uma ereção incompleta


Como a disfunção sexual afeta sua vida diária?
A disfunção erétil pode ocasionar ou provocar problemas psicológicos, tais como: falta de motivação, baixa auto-estima, frustração, falta de confiança em si mesmo e depressão. Conseqüentemente, as relações pessoais, familiares e de negócios podem ser afetadas. Estudos recentes mostram que as pessoas que gozam de boa saúde sexual não só têm menos problemas de depressão, ansiedade, hipertensão, diabetes, úlcera, cansaço, vírus ou outras infecções, como também têm uma expectativa de vida mais longa.

fonte: http://www.bostonmedicalgroup.com.br

Problemas relacionados com o ganho de peso

Muitas pessoas acreditam que são obesas em decorrência de algum problema de saúde. De fato, existem doenças que provocam aumento de peso.

Mas elas são pouco comuns, respondendo por menos de 5% dos casos. Além disso, geralmente apresentam outros sintomas muito evidentes.

Entre essas doenças, uma das principais é o hipotireoidismo, um distúrbio que faz a glândula tireóide produzir menos hormônio do que o normal. Essa queda reduz o metabolismo e a eficiência de alguns órgãos. Os sintomas são ganho de peso discreto (sem aumento do apetite), cansaço, mãos, extremidades e face inchados, pele seca e queda de cabelo. O tratamento usual é feito com medicamentos de reposição hormonal.

Outro mal que acarreta ganho de peso é o aparecimento de tumor nas glândulas supra-renais, que também produzem hormônios reguladores do metabolismo. Seu mau funcionamento gera excesso de pêlos no corpo, inchaço, acúmulo de gordura no rosto e no dorso, além de estrias (o acúmulo de gordura leva ao estiramento da pele).

Entre as doenças que engordam, outras que se destacam são o hipodonadismo (quantidade deficiente de hormônios sexuais), a insulinoma (excesso de insulina no organismo) e os transtornos emocionais, incluindo a depressão e a ansiedade patológica.

Para saber se a obesidade é decorrente de algum desses ou de outros males, o caminho é procurar um médico.

Fonte: www.emagrecendo.com.br

Mais que um vencedor

“Mas em todas estas coisas somo mais do que vencedores, por aquele que nos amou”. Romanos 8:37

Tem alguns momentos que sentimos sem motivos para viver, em outros momentos que sentimos débeis diante de tantos problemas que aparecem em nossas vidas. Mediante de tantos problemas que parecem como uma avalanche que sobre sai sobre nós, podemos ter a certeza que possamos encontrar a vitória através daquele que nos amou.
Mas poderíamos perguntar o que tem haver com uma pessoa que nos ama com os problemas que eu tenho passado? Se fosse assim a mãe de um viciado em droga poderia auxiliar o seu filho com seu amor! Mas este texto não se trata de um amor de boca para fora, nem nascido em corações de homens falhos, mas se refere do amor de Deus, aquele que deu seu único filho por Você. Deus não deseja que você seja um vencedor, qual o brilho de ofusca ao passar dos anos, Deus tem planos melhores para você, planos mais altos, poderia dizer com toda certeza que neste momento Ele esta ao seu lado,

Deus não compartilha do sentimento dos zombadores, tampouco fica feliz quando você se sentiu um derrotado,Ele sabe quanto é difícil viver neste mundo, qual feroz tem sido as batalhas em sua vida, neste momento quer fazer de você mais que um vencedor.

Isto mesmo o que você acabou de ler, esta promessa é para você, não tenha dúvida do grande amor de DEUS por Você.
Deus não daria a vida preciosa de seu filho em troca de fracassados, não se sinta como um fracassado, não importa que passou, importante é hoje!
Sinta desde agora que é um vitorioso em Cristo Jesus, pois Ele te fará um vitorioso através de seu sangue. Crê nisto!
Apelo:
Faça uma pequena oração entregando a sua vida nas mãos de Deus.

Escrito por: A. G. Ferreira
Orei pedindo muita vitória para você meu querido leitor.
Se sentiu tocado por este texto ou quer que eu faça uma oração especial por você, envie um email para mim, todo conteúdo do email não será publicado nem divulgado por um meio de comunicação, nosso interesse é orar por você.
ailtemar@terra.com.br
Deus Seja louvado em sua vida.

more than winners

"But in all these things Somo more than winning, for he who loved us." Romans 8:37

It has some moments that feel no reason to live, at other times we feel weak in front of so many problems that appear in our lives. Through so many problems that seem like an avalanche that comes out on about us, we can be sure that we can find the victory by one who loved us.
But we could ask what is there with a person who loves us with the problems I have been? If the mother was so addicted to a drug could help your child with your love! But this text is not a love of mouth out, or hearts of men born flawed, but refers the love of God, that he gave his only son for God Você. not want you to be a winner, which overshadow the brightness of the passing of time, God has better plans for you, plans higher, could say with all certainty that now he is at his side,

God does not share the sentiment of scoffing, nor is happy when you felt a defeated,
He knows how difficult it is to live in this world,

which has been the fierce battles in his life, now you want to do more than one winner, that even what you just read, this promise is for you, did not doubt the great love of God by Você.
God would not give the precious life of his son in exchange for losers, do not feel like a loser, no matter now, it is important today!
Feel that now is a winner in Christ Jesus, because He will make you a winner through his blood. Believe it!
Call:
Make a small prayer delivering his life in the hands of God.

Written by: A. G. Ferreira
I prayed a lot asking victory for you my dear reader.
Felt touched by this text or want me to do a special prayer for you, send an email to me, any content of the email will not be published or distributed by a means of communication, our interest is praying for you.
ailtemar@terra.com.br
God be praised in his life.

Mas que ganar ( Español)

"Pero en todas estas cosas Somo más que ganar, para que él nos amó". Romanos 8:37

Tiene algunos momentos que se sienten ninguna razón para vivir, en otros momentos nos sentimos débiles frente a tantos problemas que aparecen en nuestras vidas. A través de tantos problemas que parecen como una avalancha que sale en alrededor de nosotros, podemos estar seguros de que podemos encontrar la victoria por uno que nos ha amado.
Pero podríamos preguntar qué hay con una persona que nos ama con los problemas que he sido? Si la madre era tan adicto a una droga podría ayudar a su hijo con su amor! Pero este texto no es un amor de la boca, o corazones de los hombres nace viciado, sino que se refiere el amor de Dios, que dio a su Hijo único de Dios Usted. No quieren que usted sea un ganador, que eclipsar el brillo del paso del tiempo, Dios tiene mejores planes para usted, los planes más altos, podríamos decir con toda certeza que ahora está a su lado,

Dios no comparte el sentimiento de burla, ni es feliz cuando se sentía un derrotado,
Él sabe lo difícil que es vivir en este mundo, que ha sido feroces batallas en su vida, ahora quieres hacer algo más que un ganador.

Que incluso lo que usted acaba de leer, esta promesa es para ti, no cabe duda de la gran amor de Dios por Usted.
Dios no dar la preciosa vida de su hijo a cambio de perdedores, no me siento como un perdedor, no importa ahora, es importante hoy en día!
Siente que ahora es un vencedor en Cristo Jesús, porque Él te hará un ganador a través de su sangre. Creer!
Convocatoria:
Hacer una pequeña oración entregar su vida en las manos de Dios.

Escrito por: A. G. Ferreira
Recé mucho pedir una victoria para usted mi querido lector.
Fieltro afectados por este texto o quieres que haga una oración especial para usted, envíe un mensaje de correo electrónico a mí, todo el contenido del mensaje de correo no será publicada o distribuida por un medio de comunicación, nuestro interés está orando por usted.
ailtemar@terra.com.br
Dios sea alabado en su vida.

Por que engordamos?

O que faz uma pessoa engordar é o fato de consumir mais calorias do que seu organismo precisa para funcionar e realizar os trabalhos do cotidiano.
Nesses casos, o organismo transforma o excedente em gordura, formando uma reserva de energia.

Essa capacidade de armazenar energia foi muito importante no desenvolvimento da espécie humana. Graças a ela, nossos ancestrais puderam sobreviver a longos períodos de carência de alimentos, mesmo tendo de realizar muito mais esforço físico do que nós, em tarefas como caçar, se locomover ou se defender dos inimigos. Com a fartura e as facilidades dos dias de hoje, no entanto, essa característica genética passou a levar ao aumento de peso e à obesidade.

O avançar da idade também exerce influência nesse processo. Com o passar dos anos, nosso organismo reduz a produção de vários hormônios, fazendo com que os músculos se transformem mais facilmente em gordura. Com menos músculos, o metabolismo desacelera e queima menos calorias.

Para evitar ou reverter o aumento de peso, o ideal é combinar uma alimentação equilibrada com atividade física.

Fonte: www.emagrecendo.com.br

O que são e o que fazem os refrigerantes?

A composição maioria dos refrigerante contém substâncias como a cafeína, acidulantes, corantes e outros elementos que estimulam o sistema nervoso, causando alterações no nosso organismo como, por exemplo, distúrbios no sono.

Essas alterações podem variar muito, dependendo da sensibilidade de cada um, indo de uma de reação alérgica qualquer até uma gastrite ou úlcera.
O açúcar está presente em quase todos os refrigerantes e, no grupo dos "cola" o ácido fosfórico é um acidulante freqüente.

O excesso de açúcar, tanto no próprio produto como no seu consumo excessivo, pode causar cáries, sobrepeso, obesidade, flatulência (gases), agravar gastrite, diabetes, em alguns casos favorecer o estresse, níveis elevados de triglicérides sanguíneos, aumento dos níveis do colesterol total e da fração LDL (mau colesterol).

Os refrigerantes mais consumidos são os do grupo cola e guaraná, ricos em cafeína. A cafeína, presente também no chá preto, chá verde, chá mate e chocolate, em diferentes graus, tem ação diurética, vasodilatadora e excitante do sistema nervoso central; revigora e diminui o sono e a fadiga. Pode ainda provocar descarga de adrenalina e, em doses muito elevadas, desencadear pequenos tremores involuntários, aumento da pressão arterial e da freqüência cardíaca.

O ácido fosfórico pode prejudicar a fixação do cálcio nos ossos, causando a osteoporose.

Para quem está na batalha do emagrecimento os refrigerantes lights são uma alternativa mas, devem ser consumidos comedidamente. Além dos componentes acima citados, contêm adoçantes artificiais. Seu consumo freqüente e abusivo a longo prazo ainda não foram determinados.

fonte: http://www.mulherdeclasse.com.br/

Estudo liga programas de TV à gravidez na adolescência

Adolescentes que assistem muitos programas de TV com conteúdo sexual - sejam cenas ou diálogos - têm probabilidade duas vezes maior de engravidar nos três anos seguintes do que os jovens que assistem poucos desses programas, segundo um estudo da RAND Corporation publicado nesta segunda feira pela revista Pediatrics, da Academia Americana de Pediatria.
O estudo americano é o primeiro a estabelecer uma relação direta entre a exposição de adolescentes a conteúdo sexual na TV e gravidez - tanto de meninas, como dos garotos que assistem aos programas e engravidam suas namoradas.
Para a pesquisadora Anita Chandra, que liderou o estudo, os "adolescentes recebem considerável quantia de informação sobre sexo através da TV e a programação normalmente não destaca os riscos e responsabilidades do sexo".
"Nossas conclusões sugerem que a televisão pode desempenhar um papel significativo nas altas taxas de gravidez adolescente nos Estados Unidos."


Metodologia
No estudo, os pesquisadores acompanharam 2.000 adolescentes entre 12 e 17 anos de idade durante três anos. Os pesquisadores perguntavam sobre os hábitos televisivos e sexuais dos adolescentes.
A análise é baseada nos resultados de cerca de 700 participantes que haviam iniciado suas atividades sexuais neste período e falaram de seu histórico de gestações.
As informações sobre os hábitos televisivos foram combinadas com os resultados de uma outra análise sobre programas de televisão para determinar a freqüência e o tipo de conteúdo sexual a que os adolescentes estão expostos quando assistem TV.
Para os pesquisadores, o conteúdo sexual dos programas pode influenciar a taxa de gravidez na adolescência ao criar a percepção de que relações sexuais sem a proteção anticoncepcional oferecem pouco risco, e estimulando jovens a se iniciar sexualmente mais cedo.
Os pesquisadores se concentraram em 23 programas, que incluíam dramas, comédias, reality shows e programas de auditório.
"A quantidade de conteúdo sexual na televisão dobrou nos últimos anos, e há pouca representação de práticas seguras de sexo nesses programas", diz Chandra.
"Apesar de ter havido algum progresso, os adolescentes que assistem televisão ainda vão encontrar pouca informação sobre as conseqüências de práticas sexuais sem proteção entre os muitos programas mostrando sexo."


Outros fatores

Os pesquisadores afirmam, no entanto, que outros fatores influenciam a gravidez na adolescência.
Adolescentes que moram com os dois pais têm probabilidade menor de engravidar, enquanto meninas, negros e adolescentes com problemas de comportamento como disciplina, estão mais propensos a engravidar.
Os jovens que pretendiam ter filhos cedo também têm mais propensão a engravidar durante a adolescência.
Os pesquisadores recomendam que as redes de TV sejam encorajadas a incluir programas que mostrem relações sexuais de forma mais realista e incluam conseqüências do sexo sem proteção, como doenças sexualmente transmissíveis e gravidez indesejada.
Eles ainda recomendam que os pais assistam televisão com os filhos adolescentes para explicar as conseqüências de sexo sem proteção e que pediatras perguntem aos jovens que programas de TV eles assistem, para dar mais informações sobre métodos anticoncepcionais.
Mas Chandra afirma que a televisão é apenas parte da dieta midiática dos adolescentes. "Nós também devemos investigar o papel das revistas, da internet e da música", afirmou.
A taxa de gravidez na adolescência vem caindo nos Estados Unidos desde 1991, mas o país ainda é um dos que tem maior incidência entre os países desenvolvidos.
Quase um milhão de jovens meninas engravidam a cada ano, sendo que a maioria dessas gestações não são planejadas. As pesquisas mostram que as mães adolescentes têm mais propensão do que outras meninas a abandonar a escola, precisar de benefícios e viver na pobreza.
A RAND é uma organização de pesquisas sem fins lucrativos que produz análises para o setor público e privado.

fonte: Da BBC

Estudo liga pouco sono a câncer de mama

Mulheres que regularmente dormem seis horas ou menos por noite podem estar aumentando o risco de ter câncer de mama em mais de 60%, segundo um estudo de pesquisadores japoneses.
O estudo, realizado por uma equipe da Tohoku University Graduate School of Medicine in Sendai, no Japão, foi publicado na revista acadêmica British Journal of Cancer.
Os cientistas analisaram os hábitos de quase 24 mil mulheres com idades entre 40 e 79 anos durante oito anos. Nesse período, 143 foram diagnosticadas com câncer de mama.
Eles descobriram que aquelas que dormiam regularmente seis horas ou menos por noite tinham 62% mais chances de ter câncer de mama comparado com as que dormiam regularmente sete horas.
Além disso, mulheres que dormiam, em média, nove horas por noite tinham 28% menos chances de ter o tumor.
Os cientistas acreditam que a ligação pode estar no hormônio melatonina, produzido pelo cérebro durante o sono para regular o relógio interno do corpo. A melatonina teria um papel importante na prevenção do câncer de mama ao controlar a quantidade de hormônios sexuais que é liberada.
Eles afirmam, no entanto, que não tiveram informações sobre a qualidade do sono das mulheres, o uso de remédios para dormir ou a presença de problemas na hora de dormir.
A organização Cancer Research UK disse que um "número crescente de estudos" aponta para uma ligação entre falta de sono e câncer.
"A evidência atual sugere que hábitos na hora de dormir podem ter um pequeno efeito no risco de câncer de mama", disse Henry Scowcroft, da Cancer Research UK ao jornal Daily Mail.
"Mas ainda é muito cedo para dizer se esse efeito é importante quando comparado com outros fatores de risco no estilo de vida, como peso, exercícios e consumo de álcool", concluiu.
fonte: Da BBC

O caminho mais longo

“Porque o Senhor conhece o caminho dos justos, mas o caminho dos ímpios perecerá”.Salmos 1:6.

Já aconteceu em algum momento de sua vida, querendo encurtar o caminho é se perdeu? “Talvez este caminho seja o mais rápido”, esta é uma das frases mais apelativa em relação de chegar rápido, será que realmente compensa deixa o caminho seguro, para andar pelo caminho mais curto que ainda não conhece muito bem? Claro que não.
Muitas das vezes levamos a nossa vida de qualquer jeito, o que mais importa que eu seja feliz. As pessoas não importam o devem fazer para chegar onde desejam chegar, sem se preocupar com os sentimentos do seu próximo. Muitos têm encurtado as suas vidas por estes caminhos, muitos têm perdido tudo quando ainda pensa, que esta conquistando o mundo, muitos trabalha mais que o necessário para trazer o conforto a sua família, mas esquece o mais importante que é o amor, respeito e companheirismo. O Senhor conhece cada caminho, conhece cada coração e todos os atos feitos pelos os homens, sabe todas as intenções que aparentemente possa esconder.
Como tem sido o teu caminho? Um caminho de amor, esperança, fé e ajuda ao próximo ou uma vida de sonhos altos que precisa derrubar algumas pessoas.
Espero que tenha entendido a moral desta mensagem...
Deus pode mudar o teu caminho.
Entrega o teu caminho ao Senhor; confia nele, e Ele tudo fará. Salmos 73:5.
Deus pode fazer o impossível em sua vida, basta você acreditar.

Escrito por: Ailtemar g.Ferreira.